Обзор умных весов Withings Body Comp

С большим опытом более десяти лет, Withings, пионер в области умных весов, производит весы с Wi-Fi-соединением. Их новейшее предложение, модель Body Comp, выходит за рамки традиционных измерений, предоставляя глубокий анализ вашей композиции тела, включая такие факторы, как васкулярный возраст, внутренний жир и здоровье нервов. Помимо стандартных измерений, эти весы Body Comp стоимостью $210 поставляются в комплекте с годовой подпиской на инновационный фитнес-сервис Health+ от Withings. Эта подписка не только предоставляет всесторонние данные, но также предлагает практическое руководство через программы тренировок и рекомендации по питанию, нацеленные на мотивацию пользователей к более здоровому образу жизни.

Переходя от впечатляющих весов Withings Body+ ($100), мои ожидания были высоки в определении, оправдает ли вложение в Body Comp и подписку Health+ свою прибавочную стоимость. После нескольких недель использования этих весов я остаюсь недостаточно убежденной в необходимости новаторских измерений, и меня не поразило предложение подписки на фитнес.

Более умны или слишком?

Весы Withings Body Comp доступны в черном и белом цветах благодаря знакомому прочному дизайну с верхней панелью из стекла, круглым металлическим центральным элементом и небольшим дисплеем для отображения ваших статистических данных. Процесс настройки прост и удобен, поскольку в комплект входят четыре батарейки типа AAA (достаточно для 15 месяцев автономной работы, если вы решаетесь ежедневно).

Одним из аспектов, который я ценю в Body Comp, является прямое подключение к Wi-Fi, устраняющее необходимость нахождения вашего телефона рядом для загрузки последних измерений. Приложение Health Mate заслуживает похвалы, особенно если вы используете другие устройства Withings, такие как ScanWatch или Sleep Mat. Более того, у вас есть возможность экспортировать ваши измерения на платформы, такие как Apple Health, Google Fit, Fitbit, Strava и ряд других приложений.

Приложение Health Mate показывает графики веса в течение определенного периода времени, позволяет устанавливать цели и дает краткие советы. В скором времени мы рассмотрим улучшения, представленные Health+. Чтобы рассмотреть долгосрочные тенденции и извлечь максимальную пользу от весов Body Comp, важно изучить приложение внимательно. Тем не менее, вы можете настроить отображение данных на весах так, чтобы видеть конкретные интересующие вас показатели.

Встаньте на весы босиком (идеально без лишней одежды), чтобы получить точные измерения. Эти весы поддерживают до восьми пользователей и обычно точно идентифицируют вас по весу (но двум людям с одинаковым весом, возможно, придется приписывать измерения по отдельности). Датчики в весах Body Comp могут быть немного темпераментными. Поставьте ноги по центру, стоя совсем неподвижно, чтоб запустить серию измерений.

По умолчанию Body Comp предоставляет всесторонний обзор метрик вашего тела, включая вес, тенденцию изменения веса от последнего измерения (увеличившуюся или уменьшившуюся), жировую массу, мышечную массу, внутренний жир, пульсовую частоту, скорость распространения пульсовых волн, возраст сосудов и показатель здоровье нервной системы. Кроме того, они предоставляют информацию о погоде и качестве воздуха. они также вычисляют вашу ИМТ (индекс массы тела), процент содержания воды в организме и массу костей. Если у вас связанный трекер, весы могут даже отображать количество ваших шагов. Настройки отображения могут быть настроены индивидуально для каждого пользователя.

Обновляя шкалу Body+, Body Comp дает вам понятие возраста сосудов, измерение внутреннего жира и оценку здоровья нервной системы. Показатель скорости распространения пульсовых волн измеряет скорость движения генерируемых сердцебиением волн артериями. Низшие значения указывают на лучшее здоровье сердца. Важным аспектом Body Comp является предоставление диапазона возраста сосудов (например, мой диапазон составлял от 44 до 48 лет). Идеально, ваш возраст сосудов должен попадать в этот диапазон или превышать его. Если она значительно ниже, это может указывать на потенциальный риск для сосудистых заболеваний в будущем.

Внутренний жир располагается глубоко внутри вашего организма, служа подушкой для органов, и его избыток связан с разными хроническими заболеваниями. Body Comp измеряет его с помощью многочастотного анализа биоэлектрической импедансии (BIA), по сути это скорость, с которой электрический ток проходит через ваше тело. Большинство разумных весов используют эту технику, но немного позволяют узнать ваш внутренний жир. Индекс измеряется по шкале от 1 до 20, и желаемый результат находится в диапазоне от 1 до 5.

Измерение здоровья нервной системы проводится путем стимуляции потовых желез на ваших ногах и дает оценку по шкале от 0 до 100. Оно может предупреждать о периферической нейропатии, когда состояния, такие как диабет, приводят к повреждению нервов в ваших конечностях. Конкретный результат этого измерения становится известен только после 25 дней измерений с использованием весов Body Comp, однако они также предоставляют предполагаемый показатель, и все выше 50 считается нормальным.

Эти дополнительные показатели могут обратить ваше внимание на вопросы, которые стоит обсудить с вашим врачом, однако их измерения довольно сложны. Я заметила, что даже небольшое отклонение от весов Body Comp или незначительное изменение веса может вызвать ошибки в измерениях сосудов и нервов. К счастью, все мои измерения были в пределах нормального диапазона и оставались стабильными за последние несколько недель. Для большинства людей эти измерения, вероятно, не необходимы.

Подписка

Покупая весы Body Comp, вы получаете в подарок 12-месячную подписку на Health+, которая автоматически продлевается и стоит $9.95 в месяц. Не беспокойтесь, что прекращение подписки на Health+ повлияет на любые функции ваших разумных весов. Лично я столкнулась с трудностями при активации моей подписки на Health+ и, следовательно, сначала использовала весы без нее. Я могу подтвердить, что все измерения остаются неизменными вне зависимости от подписки.

Что добавляет Health+, так это новая вкладка «Программы» в приложении, где вы можете выбрать из нескольких шестинедельных программ. Несколько из них фокусируются на активности, несколько на питании, а одна на сне. Программы направлены на помощь вам в формировании здоровых привычек через ежедневные задания, включающие тренировки, статьи с советами и предложения по приему пищи. Однако вы можете выполнять только одно приложение за раз, и если вы прекращаете одно приложение, чтобы начать другое, вы теряете свой прогресс.

На полпути через программу «High Energy, Big Results» я чувствую боль и разочарование. Все тренировки и некоторые из статей и рекомендаций по питанию поставляются с 8fit, немецкой подписной тренировочной и пищевой службы, которую Withings приобрела в феврале 2022 года.

Моя первая задача включала в себя режим высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). К сожалению, приложение Health Mate не имело отдельной категории для HIIT, что требовало классификации активности как «Другое». В результате я вручную записала эту тренировку на своем ScanWatch. Направления инструктора были ограничены, предоставив минимальные инструкции и едва заметные адаптации, нацеленные на разные уровни подготовки. а также отсутствовала какая-либо сопроводительная музыка. Этот универсальный подход, кажется, не учитывает такие факторы как возраст, физическое состояние и данные, полученные из личных измерений.

Хотя я далеко не опытный атлет, я регулярно поддерживаю систематическую тренировочную программу, которая в основном включает в себя HIIT и йогу. Однако эта конкретная тренировка оказалась чрезвычайно требовательной и привела к длительному ощущению боли в течение нескольких дней. В то время как последующие тренировки, как правило, были менее утомительными, они остаются непригодными для новичков. Ваш опыт зависит от вашего текущего уровня физической подготовки. С моей точки зрения, переход от искусно разработанных стандартов производства Apple Fitness+, охватывающих большой спектр категоризированных тренировок с мотивационной музыкой, разнообразными адаптациями и безупречной интеграцией с Apple Watch, оказался достаточно резким.

Health+ также включает рекомендации по питанию. В определенные дни вы получаете список покупок с ингредиентами и рецептами. Однако это не полноценный план питания. Если вы питаетесь здорово, это не имеет особого значения, но некоторые рецепты могут познакомить вас с вкусной и питательной пищей. В статьях содержатся полезные советы, но нет ничего, чего вы не смогли бы найти с помощью Google.

Хотя у вас есть возможность добавлять в закладки ваши любимые тренировки, статьи и рецепты, нет способа просматривать обширную библиотеку контента. Учитывая, что вы могли бы заплатить $80 ежегодно за полный доступ ко всем тренировкам и рецептам 8fit, определение стоимости Health+ мне не до конца понятно. Вероятно, он будет улучшаться по мере добавления нового контента со стороны Withings, но в его текущем состоянии он кажется несколько поспешно составленным. Нельзя не задаться вопросом, может быть именно поэтому Withings ограничил его доступность; лично я бы усомнилась, стоит ли платить $10 в месяц за это.

В конце концов, пользоваться весами Body Comp — одно удовольствие, но по сравнению с более доступными альтернативами дополнительные функции не оправдывают стоимость. Что касается Health+, ему нужна значительная доработка, чтобы соревноваться с лучшими фитнес-приложениями и сервисами.